للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         مواطنون يستنكرون اغلاق مركز للتلقيح ضد كورونا بالحسنية 2 بالمحمدية رغم توصلهم برسائل عبر الهاتف             طلبة كلية الأداب بالمحمدية يحتجون مطالبين بإجراء الامتحانات عن بعد            
صحتي

اعراض تدلّ على اصابتكم بالسلالة الهندية لفيروس كورونا!

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

مواطنون يستنكرون اغلاق مركز للتلقيح ضد كورونا بالحسنية 2 بالمحمدية رغم توصلهم برسائل عبر الهاتف


طلبة كلية الأداب بالمحمدية يحتجون مطالبين بإجراء الامتحانات عن بعد


الناصري منخرط بشباب المحمدية ومقرب من الرئيس يتحدث عن مجهودات أيت منا في اصلاح ملعب البشير


تفاصيل مثيرة وغريبة في قضية منع نساء من ولوج سوق للسمك بالمحمدية


كتابة العدالة والتنمية بالمحمدية تنظم ندوة صحفية حول ندوة حول المرافق الجماعية بين التفويت والتثمين


سمعو آراء ساكنة المحمدية في اتفاقية جماعة المحمدية اللي باغات توضع رهن إشارتها ملعب البشيرللنادي


افتتاح محل جديد وراقي في بيع الملابس التقليدية المغربية بالمحمدية


السيد هشام أيت منا وعبر اتصال هاتفي بمحمدية بريس :أنا كرشي خاوية"وسأحضر دورة المجلس للدفاع عن مشروعي


ندوة النقابة الوطنية للتعليم تعري واقع الممارسات الغير مسؤولة لوزير التعليم


عاجل أنباء عن قرب تنقيل عامل عمالة الناظور السيد علي خليل إلى عمالة المحمدية


الوداد يقسو على شباب المحمدية برباعية ويتأهل لنصف نهائي كأس العرش


عاجل خروج خنازير بالمنطقة الرطبة بطريق ملعب البشير


برنامج : هنا المحمدية يستضيف الاستاذ سهيل ماهر ونقاش وتحليل للوضع المزري الذي تعيشه مدينة المحمدية


جماعة المحمدية تعجز في اصلاح ملعب العالية وملاعب ملحق ملعب البشير

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 55
زوار اليوم 4211
 
 


ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 26 : 10


يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات الأكثر شيوعا والتي يعاني منها الصغير و الكبير ، و يرجع السبب في ذلك إلى تراكم  الغازات و السوائل داخل المعدة  و احتفاظ الجسم بالمياه، حيث نجد أن نسبة إصابة النساء بالانتفاخ تفوق نسبة الرجال، و تتجمع الغازات بطريقتين، أولا عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، إذ تجمع الأوكسجين و النيتروجين في الجهاز الهضمي، و الثانية أثناء هضم الطعام تتجمع الغازات  في الجهاز الهضمي مثل الهيدروجين..الخ..

كما وجد بعض الخبراء مؤخرا أن بعض أسباب النفخة و أعراض القولون العصبي يعود الى عدم تناول الأطعمة المناسبة للأمعاء الدقيقة، التي تحتوي على كربوهيدرات صغيرة تتمثل في شكل جسيمات تعرف باسم  "FODMAP"و التي لا يتم إ امتصاصها بشكل جيد من قبل الأمعاء الدقيقة بحيث تنتقل هذه الجسيمات نزولا إلى القولون و الأمعاء الغليظة حيث تتخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء الطبيعية، و هذا ما يسبب الغازات التي تؤدي على الانتفاخ،  ولسوء الحظ هناك بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه الجسيمات و منها القرنبيط، الكرز، الأفوكادو...و أنواع كثيرة أخرى من الحبوب بما فيها الفاصولياء ، العدس، الحمص...الخ، والأكل السريع و شرب الغازات ، و أحيانا يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين ردة لفعل أطعمة جديدة كثيرة و حارة أو أطعمة فاسدة ..،أو تناول الطعام و الشخص متعب أو في حالة اكتئاب عاطفي .

ومن بين العلاجات المقترحة نذكر :

-    تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الألياف مثل الخضروات و الفواكه مع تناوله ببطء و تأني و عدم الأكل بسرعة و ذلك حتى لا يبتلع الهواء مع الأكل .
-    التقليل من الملح و المخللات لأنها تزيد من احتباس الماء في الجسم و احتفاظ الجسم بها مما يسبب الانتفاخ..
-    اختاري الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما يساعده هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، و يبعد الانتفاخ، و من بين هذه المواد الغنية بالبوتاسيوم نذكر منها :  الشمام ، الموز ، السبانخ، الطماطم..إلخ
-    للتخلص من الغازات حاولي تدليك بطنك باتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت أصابعك.
-    أظيفي المعدنوس في كل وجباتك لما له من فائدة كبيرة تخلصك من الماء الفائض و الغازات.
-    قومي بمحاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .

ووجدت آخر الدراسات أن السيدات اللواتي اتبعن حمية قاسية أو تركن الوجبات هن من أكثر الأشخاص عرضة للغازات أكثر من اللواتي لم يقمن بذلك ، لأن أجسامهن تعتاد على كمية معينة من الطعام و عند حرمانها تتسبب في تعطيل العمل الطبيعي للجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ.



.





الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

تعديل الدستور لم يكن مطلبا شبابيا

نزوة

وشهد شاهد من أهل "موازين". لن اشارك فيه وهناك تلاعبات كبيرة

ضحايا السياسة في بلاد لا سياسة فيها

نقابة الصحافة تدين الإرهاب وتستنكر اعتقال رشيد نيني

.استقالة فيصل القاسم من قناة الجزيرة

الثورات الأمريكية تنكشف...السورية (لونا الشبل) .. وفضيحة (الجزيرة) !!

مشاهد من بيت بن لادن وصور جواز سفر زوجته

ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟





 
لكِ

أي آثار تترك الذئبة الحمراء على الجلد؟

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

الكتابة الاقليمية لحزب العدالة والتنمية بالمحمدية تنظم نشاطا تواصليا من تأطير سعد الدين العثماني


الكتابة المحلية لحزب البيئة والتنمية بالمحمدية تندد وبشدة على الوضع الكارثي الذي أصبحت عليه دار الث


هكذا أصبح السوق النموذجي بمدينة المحمدية


النقابة الوطنية للإعلام والصحافة تصدر بلاغا صحفيا


الهيئة الوطنية للصناع والحرفيين بعمالة المحمدية تضع رسائل بوزارات بالرباط حول معاناة الحرفيين بالمحم

 
مختلفات

وزارة الصحة توضّح بشأن شراء المغرب اللقاح الصيني بـ27 درهم للجرعة


ترقبوا آشانتي ديزاين بالاصدار الثاني من أفريكا افينيو في ريب ماركت


المغرب وفرنسا عازمان على تعزيز التعاون الأمني


العثماني: المغرب أبرم اتفاقيات مع شركتين مصنعتين للقاح ضد فيروس كوفيد -19


مصالح الأمن تحبط تهريب شحنة جديدة من المخدرات تقدر بحوالي طنين ضواحي البيضاء


الدار البيضاء.. فيسبوك تطلق "Boost with Facebook" لدعم 1000 مقاولة عبر المملكة

 
تكنولوجيا

نصائح مهمة لحماية حساب واتس آب من الاختراق والتجسس لعام 2021


القضاء الأميركي يغرم شركة (آبل) لانتهاكها براءة اختراع

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل