للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         اللمسات الاخيرة..قنطرة المصباحيات تستعد للإفتتاح في أقل من خمسة أيام             سكان دوار الفابريكا بالمحمدية يعبرون عن فرحتهم الاستفادة من السكن ويشكرون السيد العامل لمجهوداته            
صحتي

الإغماء...و كيفية التعامل معه؟

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

اللمسات الاخيرة..قنطرة المصباحيات تستعد للإفتتاح في أقل من خمسة أيام


سكان دوار الفابريكا بالمحمدية يعبرون عن فرحتهم الاستفادة من السكن ويشكرون السيد العامل لمجهوداته


خطير..سكان اقامات سكنية بالمحمدية مهددة بالانهيار(حسب قولهم) يعتزمون تنظيم وقفة احتجاجية


ياربي السلامة : ديور مشقوقين ومهددين بالانهيار بالمحمدية وشركة العمران في قفص الاتهام


خرق قانوني لطاكسيات البرنوصي بالمحمدية وسط تنديد اصحاب سيارة الاجرة الصغيرة بحضور مكثف للامن


في حضن كلب وقطة والامطار ..شابة حامل تعيش التشرد وسط تأثر الساكنة


مناظر طبيعية خلابة و جميلة في البحيرة التي تكونت بسبب الامطار قرب شاطئ بالوما


عاجل : سقوط سور بسبب الامطار قرب مدرسة خصوصية الحمد لله اليوم عطلة لا وجود للتلاميذ


سكان حي الشباب يطلبون من المسؤول عن الاشغال العمومية بجماعة المحمدية التدخل لردع فوضى شركة للاتصالات


حشومة ياسيادة العامل مانستافدش ..دير بوجه هاذ 4 لبنات راعيينا اللي غلب يعف


عايشا بوحدها في براكة 50 عام هاذي ..والسلطات مابغاتش تعطيها الاستفادة من السكن


الله ياربي الله..بسبب الفيضانات طاحت عليه البراكة وداتو سيارة الاسعاف للمستعجلات


ياربي السلامة ..مرا يومين وهي طايحا في الدوش مُغمَا عليها وشوفو السكان اش دارو


الدار البيضاء..تطورات خطيرة بفاجعة انهيار 4 منازل بحي مولاي الشريف ومازال الوقاية كتقلب على أشخاص


عباسي ينير أضواء مركب 3 مارس في أقل من اسبوعين على تشكيل المجلس الجماعي الجديد للمحمدية

 
 


ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 26 : 10


يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات الأكثر شيوعا والتي يعاني منها الصغير و الكبير ، و يرجع السبب في ذلك إلى تراكم  الغازات و السوائل داخل المعدة  و احتفاظ الجسم بالمياه، حيث نجد أن نسبة إصابة النساء بالانتفاخ تفوق نسبة الرجال، و تتجمع الغازات بطريقتين، أولا عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، إذ تجمع الأوكسجين و النيتروجين في الجهاز الهضمي، و الثانية أثناء هضم الطعام تتجمع الغازات  في الجهاز الهضمي مثل الهيدروجين..الخ..

كما وجد بعض الخبراء مؤخرا أن بعض أسباب النفخة و أعراض القولون العصبي يعود الى عدم تناول الأطعمة المناسبة للأمعاء الدقيقة، التي تحتوي على كربوهيدرات صغيرة تتمثل في شكل جسيمات تعرف باسم  "FODMAP"و التي لا يتم إ امتصاصها بشكل جيد من قبل الأمعاء الدقيقة بحيث تنتقل هذه الجسيمات نزولا إلى القولون و الأمعاء الغليظة حيث تتخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء الطبيعية، و هذا ما يسبب الغازات التي تؤدي على الانتفاخ،  ولسوء الحظ هناك بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه الجسيمات و منها القرنبيط، الكرز، الأفوكادو...و أنواع كثيرة أخرى من الحبوب بما فيها الفاصولياء ، العدس، الحمص...الخ، والأكل السريع و شرب الغازات ، و أحيانا يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين ردة لفعل أطعمة جديدة كثيرة و حارة أو أطعمة فاسدة ..،أو تناول الطعام و الشخص متعب أو في حالة اكتئاب عاطفي .

ومن بين العلاجات المقترحة نذكر :

-    تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الألياف مثل الخضروات و الفواكه مع تناوله ببطء و تأني و عدم الأكل بسرعة و ذلك حتى لا يبتلع الهواء مع الأكل .
-    التقليل من الملح و المخللات لأنها تزيد من احتباس الماء في الجسم و احتفاظ الجسم بها مما يسبب الانتفاخ..
-    اختاري الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما يساعده هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، و يبعد الانتفاخ، و من بين هذه المواد الغنية بالبوتاسيوم نذكر منها :  الشمام ، الموز ، السبانخ، الطماطم..إلخ
-    للتخلص من الغازات حاولي تدليك بطنك باتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت أصابعك.
-    أظيفي المعدنوس في كل وجباتك لما له من فائدة كبيرة تخلصك من الماء الفائض و الغازات.
-    قومي بمحاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .

ووجدت آخر الدراسات أن السيدات اللواتي اتبعن حمية قاسية أو تركن الوجبات هن من أكثر الأشخاص عرضة للغازات أكثر من اللواتي لم يقمن بذلك ، لأن أجسامهن تعتاد على كمية معينة من الطعام و عند حرمانها تتسبب في تعطيل العمل الطبيعي للجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ.



.





الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

تعديل الدستور لم يكن مطلبا شبابيا

نزوة

وشهد شاهد من أهل "موازين". لن اشارك فيه وهناك تلاعبات كبيرة

ضحايا السياسة في بلاد لا سياسة فيها

نقابة الصحافة تدين الإرهاب وتستنكر اعتقال رشيد نيني

.استقالة فيصل القاسم من قناة الجزيرة

الثورات الأمريكية تنكشف...السورية (لونا الشبل) .. وفضيحة (الجزيرة) !!

مشاهد من بيت بن لادن وصور جواز سفر زوجته

ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟





 
لكِ

ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

سقوط أسلاك كهربائية بحي البرادعة بالمحمدية وسط تأخر شركة ليدك لاصلاح العطب وتذمر الساكنة


ماهر يجدد نداءه لمجلس زبيدة بدل جهود في حل مشاكل المدينة بعيدا عن حملات انتخابية سابقة لأوانها


الاستاذ البقالي البرلماني يسائل وزيرالداخلية حول فيضانات المحمدية ويدعوه لتسطير برنامج مستعجل


عاجل: فتح الحمامات بالمحمدية رهين بقرار اللجنة الجهوية لليقظة الاقتصادية بجهة الدارالبيضاء سطات


السيد هشام ايت منا رجل الاعمال ورئيس شباب المحمدية مصاب بفيروس كورونا

 
مختلفات

وزارة الصحة توضّح بشأن شراء المغرب اللقاح الصيني بـ27 درهم للجرعة


ترقبوا آشانتي ديزاين بالاصدار الثاني من أفريكا افينيو في ريب ماركت


المغرب وفرنسا عازمان على تعزيز التعاون الأمني


العثماني: المغرب أبرم اتفاقيات مع شركتين مصنعتين للقاح ضد فيروس كوفيد -19


مصالح الأمن تحبط تهريب شحنة جديدة من المخدرات تقدر بحوالي طنين ضواحي البيضاء


الدار البيضاء.. فيسبوك تطلق "Boost with Facebook" لدعم 1000 مقاولة عبر المملكة

 
تكنولوجيا

قلق وسط مستخدمي (واتساب) بشأن تقاسم مزيد من المعطيات مع (فيسبوك)


شركة Oppo تدخل بقوة عالم التلفزيونات الذكية

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل