للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         قصر أمرين للحفلات بمدينة المحمدية ينظم عرسا خيريا أسطوريا بمشاركة ألمع النجوم             الحاج الطاهر بيمزاغ مدير مجموعة كتبية يهنأ الحاج عيد الكريم عارف على تأسيسه جمعية أولمبيك المحمدية            
صحتي

لمرضى السكر.. تعرف على أسباب الدخول فى غيبوبة سكر وعوامل الخطر

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

قصر أمرين للحفلات بمدينة المحمدية ينظم عرسا خيريا أسطوريا بمشاركة ألمع النجوم


أخ ينجح في تنفيذ إفراغ أخيه من بيت العائلة بالمحمدية


دورة تقييمية بمدرسة ميامي للحلاقة والتجميل بقصبة المحمدية لمعرفة قدرات التلميذات


عاجل / انقلاب شاحنة بمخرج طريق سيار بني يخلف/المحمدية


مجلس عمالة المحمدية يعقد دورة غنية بالمشاريع التنموية في كل القطاعات لفائدة كل جماعات الاقليم


الاتحاد الاشتراكي بالمحمدية ينظم ليلة الوفاء للراحل اشركي بحضور رئيسة الجماعة ايمان صبير


المحمدية تشهد افتتاح أكبر فضاء للترفيه والتنشيط لرجال التعليم والجمعيات والنقابات الشريكة


موظفون بجماعة المحمدية ينظمون وقفة سلمية أطلقوا عليها ب

 
النشرة البريدية

 
 

معتقدات خاطئة تعيق خسارة الوزن


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 04 يناير 2020 الساعة 56 : 21


السمنة من أخطر الأمراض، فإنها لا تؤثر فقط على الشكل العام والمظهر كما يعتقد البعض، بل تؤثر على أعضاء الجسم بالكامل.

 

يقول الدكتور محمد عبد الحميد علي، أستاذ التغذية العلاجية والسمنة، أن زيادة الوزن يصاحبه الكثير من الأمراض الخطيرة الأخرى من أهمها إرتفاع ضغط الدم، ارتفاع السكر، آلام العظام والمفاصل، الشعور بالتعب وأمراض أخرى عديدة. لإنقاص الوزن بشكل صحي يجب إتباع العادات الغذائية الصحيحة لكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي يتبعها البعض بهدف إنقاص الوزن. هذه المعتقدات لا تساعد على التخلص من الدهون بالإضافة إلى أنها تقلل من معدلات الحرق. سنعرض لكِ أبرز هذه المعتقدات لتجنبها.

 

حساب السعرات الحرارية فقط
حساب السعرات الحرارية أثناء الرجيم من الأشياء التي يمكن أن تساهم بالفعل في إنقاص الوزن. يتم تحديد السعرات التي يمكن تناولها في اليوم للشخص حسب وزن الجسم. لكن هذا التفكير قد يؤدي البعض منا إلى الإنتباه فقط على كمية السعرات التي يجب تناولها وليس على جودته وتنوعها. أساس الرجيم هو تناول الأطعمة التي يتم الإستفادة منها. مثلاً تناول 100 سعرة من الفاكهة يختلف بالتأكيد عن تناول 100 سعر من قطعة من الحلوى، لأن قطعة الحلوى ستضر الجسم وستتحول إلى دهون. لذا يجب عدم الإعتماد بشكل كلي على حساب السعرات الحرارية أكثر من الاعتماد على تناول الغذاء الصحي.

 

ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول الطعام
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة صباحًا قبل تناول الإفطار يساعد على رفع معدلات الحرق في الجسم، وبالتالي يتم خسارة الوزن بشكل سريع. أكدت الدراسات والابحاث أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة غير مفيد، حيث أنه يفقد الوزن بالفعل، ولكن معظم الوزن الذي يتم خسارته يكون نقص في العضلات وليس الدهون وعند التوقف عن الرياضة يزيد الوزن بسرعة. لذا، قبل ممارسة الرياضة بساعتين يجب تناول وجبة متوازنة، تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والقليل من الدهون، ويفضل عدم ممارسة الرياضة اكثر من ساعة واحدة في اليوم.

 

تناول خل التفاح على الريق
أصبحت وصفة خل التفاح المضاف إلى ماء دافئ من اشهر الوصفات للتخسيس. الهدف من هذه الوصفة هو حرق الدهون، ورفع معدل الحرق لكن هذا الامر غير صحيح تماماً. لا يساعد خل التفاح على حرق الدهون وهناك الكثير من الاعشاب والاطعمة التي تساعد على حرق الدهون بأمان. شرب خل التفاح صباحًا على معدة فارغة يسبب تهيج المعدة، وعند المداومة على تناوله يمكن ان يسبب قرح المعدة.

 

شرب الماء الدافئ على الريق
يعتقد البعض أن شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على تذويب الدهون ونزولها في البول، ولكن هذا الأمر غير صحيح. عندما يدخل الماء إلى الجسم يأخذ درجة حرارة الجسم فلا يفرق الجسم إذا كان هذا الماء بارداً او دافئًا. على العكس، فتناول الماء في الصباح على الريق مفيد للجسم ويساعد على طرد السموم والتخلص من الفضلات، ولكن لا يوجد دليل على أنه يساعد على تفتيت الدهون عند تناوله دافئًا.

 

رجيم شوربة الكرنب لحرق الدهون
ينتشر رجيم شوربة الكرنب بشكل كبير بين السيدات. في هذا الرجيم لا تتناول المرأة أي طعام غير شوربة الملفوف لمدة اسبوع كامل او اكثر من اسبوع! بالفعل هناك بعض الأشخاص الذين يخسرون الكثير من الوزن عند اتباع هذا الرجيم، ولكن هذه الخسارة من الوزن تكون مؤقتة. معظم الوزن الذي يتم خسارته يكون عبارة عن مياه وعضلات وليست دهون، وبالتالي مجرد العودة للطعام بشكل عادي مرة أخرى نجد اننا نكتسب الوزن سريعًأ. هذا بالإضافة إلى أن حرمان الجسم أسبوع كامل من العناصر الغذائية المختلفة، يؤثر على الصحة سلبياً.








ما هي الماسونية؟

مغاربة ينتجون الحقد والكراهية ضد المستثمرين الأجانب

الحدث الإجرامي الذي هزد مدينة مراكش هل مدبر ام مجر رسالة !

المرجعية الدينية وإمارة المؤمنين في ميزان التعديلات الدستورية

ظاهرة عبدة الشيطان في المغرب .. بين الموضة وممارسة الطقوس

البرود الجنسي عند المرأه - تعريفه -- اسبابه -- علاجه تعريفه

مسيرة الاثنين 30 ماي: الأستاذ يريد العزة و الكرامة

20 فبراير لاتمثل الا نفسها والأفكار الخارجة عن اسلامية ووحدة المغرب

الهوية و الديمقراطية في الدستور الجديد و المعركة المفتعلة

الثقافة السياسية والإصلاح …نحو تجديد الثقافة السياسية.

كلينتون تعلق على رميها بالطماطم

معتقدات خاطئة تعيق خسارة الوزن





 
لكِ

مرض قصور الشريان التاجي

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

الحاج الطاهر بيمزاغ مدير مجموعة كتبية يهنأ الحاج عيد الكريم عارف على تأسيسه جمعية أولمبيك المحمدية


المحمدية : الإطاحة بعصابة »الشاقور »المتخصصة في صناعة القوارب المعدة « للحريك »


سنة على تنصيب السيد العامل هشام المدغري العلوي عاملا على عمالة المحمدية .. لاتدشينات ولا حتى زيارات


رابطة كاتبات المغرب تعقد مؤتمرها الأول بمدينة المحمدية

 
تكنولوجيا

فيسبوك تعمل على ميزة طال انتظارها تحمي خصوصية المستخدمين


بالصور: أوبو تكشف عن نموذجها الأول لهاتفها القابل للطي.. هل سرقت تصميم هواوي؟

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل