أظهرت دراسة جديدة في عدة دول منها اليابان والولايات المتحدة والسويد على 500 ألف شخص على مدى 25 عاماً، والتى عمل عليها فريق من جامعة واروك في المملكة المتحدة، الى خطورة النوم لفترات قصيرة والاكتفاء بعدة ساعات يومياً، والتى ممكن أن تسبب أمراض خطيرة وفي بعض الاحيان مميتة منها أمراض القلب والأوعية الدومية والجلطات الدماغية.
وما يحدث بسبب اضطرابات في النوم وقلته يزيد بنسبة 48% لحدوث وفاة من أمراض القلب، ويزيد بنسبة 15% حصول وفاة من السكتة الدماغية، مع العلم أنه قد تحدث هذه الأمراض أيضا من ساعات النوم الطويلة، لذلك ينصح بالالتزام بالوقت المثالي للنوم و هو 8 ساعات للشخص البالغ.